Rauchentwöhnung
nach der
Schluss - Punkt - Methode

Rauchen oder Nichtrauchen?

Vielleicht haben Sie schon oft überlegt oder versucht sich das Rauchen abzugewöhnen?
In diesem Kurs haben Sie die Chance dem weltweit größten gesundheitlichen Risikofaktor, nämlich die Nikotinsucht zu überwinden. Vielleicht haben Sie ganz einfach keine Lust mehr zu rauchen, weil die gesundheitlichen Gefahren des Rauchens und Passivrauchens immer deutlicher werden oder weil immer mehr Freunde aus dem Bekanntenkreis rauchfrei leben oder aber weil Tabak immer teurer wird und Sie vom Nikotin nicht mehr abhängig sein wollen. Mein Angebot richtet sich an Menschen, die vom Rauchen frei sein wollen. Willkommen sind ebenso Leute, die noch unsicher sind, gänzlich vom Zigarettenstummel zu lassen.
Sie haben die Möglichkeit,Einzelsitzungen zu buchen oder auch gemeinsam mit anderen in der Gruppe einen Kurs zu belegen.

Zu diesem Kurs:

Im Mittelpunkt dieser Entwöhnung steht die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Rauchverhalten. Sind Sie Stressraucher, Freizeitraucher, Gelegenheitsraucher, Gesellschaftsraucher ...?

Besonderes Augenmerk wird auf die körperliche wie psychische Befindlichkeit der TeilnehmerInnen gelegt. Die Motivation wirklich mit dem Rauchen Schluß zu machen wird in der Gruppe auf individueller Basis gestärkt und gefördert.
Aktive Verhaltensstrategien werden für jeden Teilnehmer in der Gruppe besprochen und erarbeitet (individueller Ansatz).

In den Veranstaltungen werden Kurzreferate über die Wirkungen der Tabakstoffe gegeben.
Besonders dem Herz-Kreislauf-System und dem Atemwegstrakt wird große Beachtung geschenkt.
Entspannungsübungen aus der "Progressiven Muskelentspannung", dem "Autogenen Training" und Übungen aus der "Bioenergetik" werden praktisch erfahren und erlernt.

Ein Schwerpunkt des Kurses bildet die Arbeit mit systemischen Aufstellungen.

Parallel zur Rauchentwöhnung biete ich die Ohrakupunktur an. Diese kann besonders während der Entgiftungsphase sehr unterstützend wirken, weil eventuell auftretende körperliche Entzugserscheinungen leichter überwunden werden können.

Zu eventueller Einnahme von Nikotinersatzpräparaten wie Nikotinpflaster und Nikotinkaugummi während des Kurses wird beraten.

Kurstermine 2. Halbjahr 2018

Einzelsitzungen nach Vereinbarung

Kurs A

Mi.14. 11., Mo.19. 11., Mi.21. 11.,
Do.22. 11., Fr.23. 11., Mo.26. 11.,
Di.27. 11.      

7 Termine a ´90 Minuten 18:00 - 19:30 Uhr

Kurs B

DO.29. 11., Mo.03. 12., Mi.05. 12.,
Do.06. 12., Fr.07. 12., Mi.12. 12.,
Do.13. 12.      

7 Termine a ´90 Minuten 18:00 - 19:30 Uhr

 

Kosten

Vorgespräch:40Euro / Zeitstunde
Einzelrauchentwöhnung:70Euro / Zeitstunde
Gruppe:180Euro (7 x 90 Min.)